テニスの練習法（フットワーク）

テニスでは「足ニス」と言われるほどフットワークが大切である。また実際のところ横の動きは誰もが簡単に出来るのに、縦の動きは曖昧になってしまう。縦の動きの悪いプレーヤはボールをうつタイミングが悪くなり不安定になる。

・ボールを使わずにフットーワークを練習する方法。

ベースラインの真ん中（センターマーク付近）よりスタートし、左右、斜め方向、

・ボールを使わずにジャンプをミックスするフットワークの練習方法。

１．ラインを挟んで前後に早くジャンプ。（５往復）

３．ラインを挟んで前後にすばやくジャンプ（５往復）

４．元の位置まで早く戻る。

５．ラインを挟んで前後にジャンプ。（５往復）

６．ネットまで早く走って、ネットにタッチする。

７．元の位置まで早く走る。

１～７の動作を２周すればいいだろう。

・ボールを使っての（対戦方）でのフットワーク練習方法。

１．レディポジションでかかとを上げる。

２．相手がボールを打ったときにジャンプ。

このとき遠いボールはクロスステップで追いつき打つ直前は細かいステップで。

フットワークはボクサーのように軽く飛び跳ねるイメージです。近いボールをとりに行く時でも足を小刻みに動かして、足でリズムを止めないようにしよう。